YA ESTAMOS AQUÍ DE NUEVO!!

¡¡Buenas tardes de Jueves!!

Sé que no tengo perdón... Os he tenido muy muy abandonados y os pido mil persones pero hay una excusa bastante buena que en cuanto lo sepáis me vais a entender jajajaja

¡¡Vamos a ser una más en la familia!!

Sí, habéis leído bien hay una preciosa niña creciendo en mi interior y desde que me enteré, Navidades etc no he parado nada; pero prometo organizarme a partir de ahora y subir post más continuamente como he hecho hasta el año pasado. 

Debido a mi nuevo estado físico intentaré escribir como no, post de productos, consejos y cositas sobre la maternidad y mi bebita siempre desde mi punto de vista y experiencia :)

Hoy quiero continuar con el post aprendizaje temprano 

3-6 meses

1. Posición: Tumbado boca arriba
 Actividad: Muéstrale al bebé un juguete de vivos colores y muévelo a unos 30 de sus ojos, empezando por la línea media. Muévelo hasta que el bebé logre una rotación de 180º. Aumenta poco a poco la velocidad y la amplitud del movimiento.
Beneficios: Desarrollo de la coordinación de la vista, la cabeza y el cuello. 

2. Posición: Tumbado boca arriba
Actividad: Repite los sonidos del bebé, insistiendo en los sonidos que se parezcan a los de nuestra lengua materna. Juega a tirar besos, sacar y meter la lengua. Haz ruido con los labios. 
Beneficios: Desarrollo del lenguaje, la comunicación y la vinculación emocional.


3. Posición: Tumbado boca arriba
Actividad: Emite diferentes sonidos cerca del bebé con sonajeros, llaveros, campanillas, cajitas de música. Acércaselos al oído izquierdo y derecho
Beneficios: Desarrollo de la audición

4. Posición: Tumbado boca arriba
Actividad: Coloca tu dedo o un sonajero en la palma de la mano del bebé e intenta que lo sostenga brevemente
Beneficios: Desarrollo de la precisión de la mano

5. Posición: Tumbado boca arriba
Actividad: Coge las manos de tu bebé y júntaselas hasta que toquen como si aplaudiera
Beneficios: Coordinación de la vista y las manos

6. Posición: Tumbado boca arriba
Actividad: Coloca una anilla en cada mano de tu bebé. Empuja la mano derecha para hacerle volverse hacia la izquierda, luego la de la mano izquierda para hacerle volverse hacia la derecha (Se puede repetir de 2 a 3 veces)
Beneficios: Fortalecimiento de la musculatura general y equilibrio

7. Posición: Tumbado boca arriba
Actividad: Con mucha suavidad, lleva al bebé a la posición de sentado tirando lentamente de sus antebrazos. de la misma forma llévalo despacio hasta la posición de tumbado. (Se puede repetir de 2 a 3 veces)
Beneficios: Fortalecimiento de la musculatura abdominal y de la espalda

8. Posición: Tumbado boca arriba
Actividad: Coloca una goma gruesa contra la planta de los pies del bebé, luego aplica una pequeña presión. El bebé empezará a extender y doblar sus piernecitas rítmicamente.
Beneficios: Fortalecimiento de la musculatura de las piernas

9. Posición: Tumbado boca abajo
Actividad: Apoya al bebé en sus antebrazos y coloca delante de su cabecita un juguete llamativo. Cuando fije sus ojos eleva el juguete para que suba la cabeza
Beneficios: Control de la cabeza y musculatura de la espalda

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES: EMBARAZO

¡¡¡Ya es fin de semana!!!

Y estamos aquí de nuevo con post de RECOMENDACIONES NUTRICIONALES para hablaros sobre el embarazo. 

Sólo son unas pautas muy generales que espero que os ayuden en vuestra bonita espera. :)

Proceso de crecimiento y desarrollo de un nuevo individuo en el seno materno, desde el momento de la concepción al nacimiento, dura unas 38 semanas a partir de la fecundación. Una buena alimentación antes del embarazo aumentará las posibilidades de un embarazo saludable, es recomendable ir al ginecólogo con tres meses de antelación.

RECOMENDACIONES:

*Beber de 2 a 2.5 litros de agua al día.

*Comer frutas, verduras y hortalizas.

*Ingerir suficiente fibra con la dieta (por ejemplo cereales, pan y pastas integrales).

*Tomar alimentos ricos en Omega 3 (pescados, frutos secos, germen de trigo, aceite de oliva), importantes para el desarrollo del cerebro y la retina del feto.

*Regular la ingesta de alimentos ricos en vitaminas: A (pescados, huevos), E (aceite de oliva), 

C (cítricos), del grupo B (cereales, leche, yogures), ácido fólico (verduras, legumbres, frutos secos, huevos).

*Son importantes los minerales: Yodo (pescados, moluscos, sal yodada, crustáceos), calcio (quesos,yogures, leche, frutos secos), magnesio, zinc, cobre, (verduras, frutos secos, cereales, legumbres), hierro (hígado, carnes rojas, lentejas), tomaremos en la misma comida frutas ricas en vit. C que mejora su absorción.

*Tomar regularmente los suplementos indicados por los profesionales como el ácido fólico, el hierro, el calcio y otros.

*Realizar 5 comidas al día.

*Los pescados mejor de pequeño tamaño.

*El uso de infusiones (manzanilla, anís, tila, pasiflora, melisa, tila, rooibos, tomillo) está siempre indicado.

*La terapia homeopática nos puede ayudar con algunos síntomas del embarazo como las nauseas, vómitos, insomnio, etc.

EVITAREMOS

*Tanto el deporte excesivo como el sedentarismo.

*El consumo de tabaco y alcohol.

*Ganar exceso de peso (para una persona con peso normal son unos 350 gr. Por semana).

*Situaciones de estrés.

*Regímenes vegetarianos o los suplementaremos con combinaciones de cereales, legumbres y verduras.

*No perder peso durante el embarazo.

*Evitaremos la obesidad, puede traer problemas al feto y durante el parto.

*El contacto con los gatos, sobre todo el primer trimestre.

*Suprimir la ingesta de carne cruda o poco cocida.

*El café reducirlo a dos tazas al día o cuatro en el caso del té.

*Evitar los azúcares, se puede tomar sacarina.

Siempre estaremos bajo control médico y en contacto con nuestro ginecólogo.

Esto es todo nos vemos en el próximo post. Sed felices y disfrutar del fin de semana :) 

VACUNAS EN EL EMBARAZO

¡¡Buenos días de Viernes a tod@s!!

Ya está aquí el fin de semana ¡¡¡por fin!!!

Hoy os traigo un post muy interesante para todas aquellas mujeres que están embarazadas o con intención de quedarse embarazas. 

Desde hace una temporada hay mucho jaleo y mucha desinformación con respecto las vacunas, pues bien yo os voy a dejar una pequeña información de las que tenemos que ponernos antes de quedarnos embarazadas, durante el embarazo y las no deben administrarse a embarazadas. 

VACUNAS QUE DEBE TENER PUESTA LA MUJER ANTES DE QUEDARSE EMBARAZADA

Toda mujer que esté pensando en ser madre debería asegurarse antes de haber recibido las siguientes vacunas:

Triple vírica (rubeola, sarampión y parotiditis)

Tétanos-difteria (Td)

Varicela

Hepatitis B

*Neumococo o meningococo, en función de las enfermedades y trstornos del sistema inmune que pueda presentar la futura madre. 

*Siempre que la mujer reciba la triple vírica, la de la varicela, o ambas, se aconseja retrasar la búsqueda del embarazo 30 días tras su administración. 

VACUNAS QUE SÍ DEBE RECIBIR LA EMBARAZADA

Vacuna de la gripe: es considerada población de riesgo y, por tanto, debe vacunarse en cualquier trimestre de la gestación durante la campaña vacunal para evitar complicaciones, entre ellas, la neumonía e incluso el parto pretérmino. 

Vacuna dTpa (toxoide diftérico-tetánico y pertusis acelular): confiere protección frente al tétanos y la tos ferina tanto a la embarazada como al neonato. La vacuna se debe administrar entre la semana 27 y la 36 de gestación, siendo lo ideal la semana 32. Se debe revacunar en cada embarazo. 

Vacunas como hepatitisB, neumococo y meningococo: se deberán administrar en población de resto en función del trabajo, de las enfermedades concomitantes y las alteraciones del sistema inmune de la mujer. 

VACUNAS QUE NO DEBEN ADMINISTRARSE DURANTE EL EMBARAZO

Todas aquellas vacunas que sean de virus o miroorganismos vivos atenuados están contrindicadas:

Triple vírica (rubeola, sarampión y paratiditis)

Varicela

Fiebre tifoidea

Polio oral

BCG (bacilo de Calmette-Guérin) para proteger de la tubersulosis

Fiebre amarilla 

Viruela

Antigripal intranasal atenuada

VPH (virus del papiloma humano) 

Espero que os haya ayudado un poquito a resolver las dudas en este aspecto. 

Os deseo un magnífico fin de semana

Sed felices :)