sábado, 13 de febrero de 2016

NUEVA SECCIÓN: RECOMENDACIONES NUTRICIONALES



¡¡Buenos días de Sábado a tod@s!!

Hoy estoy muy contenta de anunciaros que estrenamos nueva sección en el blog. 
Este blog como sabéis es un poco popurrí de atención farmacéutica, dermocosmética, consejos, noticias importantes sobre salud y farmacia etc. 
Pues bien a partir de hoy todos los Sábados poniendo a vuestro servicio mis conocimientos como nutricionista, publicaré un post dedicado a recomendaciones nutricionales.

En este primer post os quiero hablar de la ACIDEZ GÁSTRICA

La ACIDEZ GÁSTRICA se manifiesta por la sensación de ardor, calor o quemazón, a veces dolorosa, localizada en la zona abdominal. Algunas veces puede ir acompañada de regurgitación hacia la boca con sabor ácido o amargo. Se produce por varias causas; como son problemas en el cierre del esfínter esofágico inferior, por una mayor sensibilidad de los nervios de mucosa esofágica, y por diversas patologías digestivas, como hernia de hiato, gastritis, úlceras, presencia de la bacteria Helicobacter Pylori, de origen viral, etc. Otros factores son externos y podemos actuar sobre ellos evitándolos o reduciendo su consumo. Si no se trata correctamente puede llegar a producir inflamación del esófago e incluso úlceras esofágicas.

RECOMENDACIONES

+ Evitar la comida con alto contenido en grasa
+ Evitar comidas muy condimentadas
+ Evitar las carnes rojas, embutidos, bollería industrial, leche y lácteos no desnatados
+ Evitar las comidas copiosas; comer más veces y menos cantidad
+ Comer despacio, sentado, con tiempo y masticar bien
+  Respetar las comidas y evitar el ayuno
+ Evitar las temperaturas extremas de los alimentos y bebidas
+ Evitar echarse después de comer, se recomienda cenar 2 ó 3 horas antes de irse a dormir
+ Evitar ropa ajustada y cinturones
+ Evitar la obesidad y el sobrepeso
+ Restringir las bebidas carbónicas
+ Evitar el alcohol y el tabaco
+ Restringir las frutas ácidas así como los zumos
+ Evitar el tomate frito y preparados como el ketchup
+ Reducir el café, té, chocolate, las bebidas con cafeína y la menta
+ Aumentar el consumo diario de verduras, patatas y frutas no ácidas

Hay algunos medicamentos y fármacos que acentúan la acidez gástrica como los antiinflamatorios, salicilatos, corticoides, anticonceptivos orales, suplementos de hierro etc.
Se debe consultar a su médico si detectamos sangre en heces, dolor muy intenso, pérdida de peso, vómitos o diarrea persistente. 


Espero que os guste esta nueva sección y sobre todo que os sea de utilidad. 
Muchas gracias por vuestro apoyo y seguimiento. 
Nos vemos en el próximo post, hasta entonces sed felices :)



2 comentarios:

  1. Buenos días!
    Les escribimos de la Agencia de Comunicación de Narval Pharma. Nos preguntamos si nos podría facilitar el email de Carmen Martín Porras, ya que está registrada en nuestra base de datos pero nos falta ese dato para poder hacerle llegar notas de prensa sobre temas de la salud
    mi email es: tati@artmarketing.es

    Muchas gracias, un saludo

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