martes, 29 de septiembre de 2015

10 CONSEJOS SALUDABLES


¡¡¡Buenos días de Martes!!!

Para que empecéis bien la semana aquí van unos consejos saludables que os harán sentir mucho mejor.

  1. COME SANO, VIVE SANO. Sigue una alimentación sana y equilibrada y estarás cuidándote (y protegiéndote) desde dentro. 
  2. PRACTICA DEPORTE. Te ayudará a estar más fuerte y saludable. 
  3. HIDRÁTATE. Toma diariamente gran cantidad de líquidos a una temperatura adecuada (ni fría, ni caliente). 
  4. REFUERZA TU ALIMENTACIÓN CON VITAMINAS. Toma alimentos ricos en vitamina A (lácteos, huevos, etc.), C (cítricos, kiwi, etc.) y D (salmón, caballa, etc.)
  5. EVITA CONSUMIR ALCOHOL Y TABACO. Tus pulmones y tu garganta te lo agradecerán, además de que respirarás mejor. 
  6. CREA UN AMBIENTE SANO. Ventila diariamente tu hogar, humidifica, utiliza la calefacción con moderación (se recomienda que no supere los 18 ºC)
  7. MANTÉN UNA CORRECTA HIGIENE. No olvides lavarte frecuentemente las manos con agua y jabón y no compartas objetos personales de higiene o aseo. 
  8. OCIO EN FAMILIA. Lleva una vida sana, comparte tiempo de ocio con la gente que quieres y sonríe, te hará sentir el doble de bien. 
  9. HOMEOPATÍA PARA TODOS.  Este infierno con homeopatía, protégete y cierra la puerta a la gripe. Recuerda que puede ser utilizada por toda la familia, incluidos niños y embarazadas. 
  10. DÉJATE CUIDAR. Cuando notes las primeras sensaciones gripales: malestar general, escalofríos, dolor de cabeza, fiebre, tos, afonía... los medicamentos homeopáticos te ayudarán a aliviarlas. Consulta a tu médico o farmacéutico.