viernes, 1 de junio de 2018

31 de Mayo Día Mundial contra el Tabaco


Hoy con motivo del Día Mundial sin Tabaco os traigo unos consejillos por si estáis pensando en dejar los malos humos :)

Lo primero que tenéis que tener en cuenta es que dejar de fumar es posible. 
Las razones y los métodos para dejarlo son diversos y varían en función de cada persona y situación. 
No existe un solución mágica , y el abandono del tabaco implica un esfuerzo personal que requiere una decisión firme y tiempo. 

Razones para dejar de fumar:

Mejorar tu salud  y la de los que te rodean, convirtiéndote en un ejemplo positivo para ellos. 
Te proporcionará un sentimiento de liberación 
Respirarás mejor y te fatigarás menos. Rendirás mejor ante cualquier esfuerzo. 
Mejorará el aspecto de tu piel y se retrasará la aparición de arrugas. 
Recuperarás el gusto y el olfato.
Mejorará el aspecto de tus dientes y desaparecerá el mal aliento. 
Ahorrarás dinero. 

Cuando ya tengas tus razones personales es importante que planifiques qué día vas a abandonar el consumo de tabaco, eligiendo un momento adecuado, procurando que no sea una época difícil. 
El consumo de tabaco es una conducta compleja que se puede explicar en base a dos grandes factores:

1. La dependencia física, debida a la nicotina
2.El hábito comportamental o dependencia psicológica. Tendrás que mentalizarte en hacer tus actividades cotidianas sin tabaco. 

En la Farmacia Flor Porras te daremos diferentes estrategias y consejos para llegar a tu cometido. Sólo tienes que pasarte y preguntar. 
 Y recuerda si te da miedo dejar de fumar y engordar nuestra nutricionista te guiará por buena senda para que consigas este reto sin temor a la báscula. 

Un saludo y sed felices :) 





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