Parece ser que la lluvia nos está dando una tregua y que esta semana veremos un poquito el sol, con temperaturas primaverales :)
Hoy os voy a dejar unos consejillos para estar preparados para la tos, que tan de moda está en esta época del año.
Son gestos muy sencillos para evitar la contaminación del entorno y mejorar nuestra recuperación:
Proteger el entorno; al toser, puedo proyectar microorganismos a una distancia de hasta 2 metros…
Son gestos muy sencillos para evitar la contaminación del entorno y mejorar nuestra recuperación:
Proteger el entorno; al toser, puedo proyectar microorganismos a una distancia de hasta 2 metros…
Para limitar la transmisión, hay que cubrirse la boca y la nariz con la mano o un pañuelo desechable, lavarse las manos con frecuencia, sobre todo después de sonarse, de toser y de estornudar, tras visitar a un enfermo y antes de preparar y servir alimentos.
Para el correcto lavado de las manos, se recomienda usar un jabón líquido durante 30 segundos.
Utilizar pañuelos de un solo uso, desecharlos después en un cubo de basura con tapa y seguidamente lavarse las manos.
Airear la vivienda diariamente para que se renueve el aire.
Para calmar la tos; se debe evitar la exposición al tabaco (especialmente, del lactante que tiene tos), lavarse la nariz con suero fisiológico varias veces al día, beber abundante líquido para una buena hidratación de la garganta.
Se recomienda limitar la temperatura de la habitación a 19 °C; humidificar el ambiente para reducir la irritación de las mucosas: colocar humidificadores en los dormitorios o poner un recipiente con agua sobre los radiadores, siempre que éstos no sean eléctricos. También pueden tenderse en la habitación algunas piezas mojadas de la colada.
Elevar la cabeza respecto al plano de la cama en caso de tos nocturna, puede ayudarnos a la hora de dormir.
Pueden chuparse pastillas contra la tos para calmar la irritación local y suavizar la garganta.
