HIDRÁTATE SIN EXCUSAS

¡MUY BUENOS DÍAS DE JUEVES!

En nada ya es viernes y seguro que muchos de vosotr@s os vais de vacaciones; yo soy una de ellos :P

Y antes de irme quería dejaros un post para que estéis entretenidos en mi ausencia. 

La hidratación de la piel es muy importante debido a que es la primera defensa que tenemos frente a agentes externos. Si nuestra piel se encuentra debilitada será más fácil que los agentes infecciosos penetren en nuestro organismo. 

En esta época del año es muy importante hidratarse debido a los agentes deshidratantes a los que sometemos a la piel como son el sol, arena, sal, cloro y al igual que notamos que nuestro pelo se vuleve más "estropajoso" lo mismo ocurre con nuestra piel.

Es verdad que muchas veces no lo hacemos porque siempre andamos con prisas y lo que no queremos es estar esperando a que se seque  la crema. Pues bien, esto ya no es una excusa debido al producto que ha sacado EUCERIN al mercado recientemente:

EUCERIN BAJO LA DUCHA

Se trata de un acondicionador para la piel. Se aplica después de la higiene diaria se espera unos minutos y se aclara. Con ello propocionamos una hidratación intensa a la piel y reforzamos su barrera natural.

Espero que lo probéis porque es súper cómodo y te deja la piel sedosa. Yo normalmente me aplico la crema hidratante y espero a que se seque pero cuando voy deprisa me lo he aplicado varias veces y es una gozada. 

Con esto me despido hasta dentro de uno días cuando vuelva de descansar y reponer pilas.

Espero que vosotros difrutéis también de vuestro descanso y que seáis felices :) 

GARCINIA CAMBOGIA

¡¡¡Buenos días a todos!!!

Normalmente me suelo dormir la siesta con la tele de fondo. El domingo no fue una excepción, y al despertar en la tele estaba el programa de María Teresa Campos y aluciné con lo que escuché. 

Una señora ya entrada en años se sentó en el sofá del plató y empezó hablar de un producto revolucionario, milagroso, único, recién salido al mercado... 

Ese producto al que se refería no es otro que la GARCINIA CAMBOGIA

Arbusto originario del sudeste asiático que lleva muchísimo tiempo en el mercado y no acaba de salir como hacía ver la comentarista. 

Se utiliza mucho en la preparación del curry y las propiedades purgantes de su goma son conocidas desde hace varios siglos. Hoy en día aprovechando estas propiedades se utiliza en el control de peso.

Otro componente, éste encontrado en la piel del fruto, es el ácido hidroxicítrico. Algunos estudios han demostrado su actuación en  la regulación del peso corporal y del apetito. 

El ácido hidroxicítrico actúa inhibiendo la producción hepática de la enzima ATP-citrato liasa, que juega un papel clave en la transformación de los azúcares en triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad (LDL). De forma que produce una ralentización de la producción y del almacenamiento de la grasa procedente del metabolismo de las proteínas y de los azúcares. 

Ayuda a controlar la sensación de hambre y contribuye a reducir el almacenamiento de grasas contribuyendo así a favorecer la regulación del peso corporal. 

Espero que no os dejeis influir por todo lo que la televisión os diga y que acudais a vuestros profesionales sanitarios (farmacéuticos, nutricionistas, médicos...) porque para eso estamos para ayudaros y aconsejaros siempre desde la base del conocimiento y la profesionalidad. 

El tema del peso es muy delicado y no es de mi agrado que se recomienden productos para perder peso sin ton ni son por la televesión y menos por gente a la que el laboratorio de turno le habrá pagado para hacer publicidad. 

Si necesitais saber más acerca de la garcinia o de cualquier otro coadyudante de la dieta. Escribidme o pasaros por la farmacia, estaré gustosa de resolveros vuestras dudas. 

Y por favor recordad que por mucho que esteis tomando algo para el control de peso vuestra dieta siempre debe tener los patrones de la dieta mediterranea no debemos dejar de comer cereales como pan, patata, arroz porque son la base de la alimentación y fundamentales para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente; pero eso sí siempre de unas proporciones racionales y adecuadas. 

Con esto me despido hasta el próximo post.

Sed felices :) 

CIRCULACIÓN

¡¡¡Buenos días de viernes!!! 

Hoy os dejo unos consejillos que seguro que a más de uno y una les vendrá muy bien.

Las varices y la sensación de pesadez y cansancio en las piernas son molestias típicas de la insuficiencia venosa crónica (IVC), una patología que afecta al 67% de los pacientes atendidos en las consultas. 

Consejos para prevenir la insuficiencia venosa crónica

1. No permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo: Si debemos hacerlo por motivos de trabajo, viajes largos etc trataremos de mover frecuentemente los pies y las piernas, realizando giros con los tobillos. También conviene levantarse del asiento con frecuencia y andar unos cuantos pasos. Así mismo, es importante proteger las piernas de golpes y rozaduras.

2. Piernas arriba: para aquellas personas que trabajen sentadas con el ordenador, es conveniente utilizar un reposapiés. Y durante la noche, mejor dormir con las piernas elevadas unos 15 cm. 

3. Aplicar ligeros masajes en piernas y tobillos: mientras permanecemos tumbados, podemos masajearnos las piernas desde los pies hasta los muslos. 

4. Mejor ducha que baño: podemos activar la circulación alternando duchas no exceivamente calientes con duchas frías en las piernas. Al finalizar, aplicaremos agua fría a las pantorrillas en sentido ascendte, para aliviar la sensación de pesadez. 

5. Evitar ropa ceñida y los ambientes demasiado calurosos: dificultan el retorno venoso. Evitar fuentes de calor (saunas, depilación con cera caliente...) por que estimulan la dilatación de las venas y la aparación de varices. 

6. Atención a la alimentación: tanto el sobrepeso como el estreñimeinto pueden afectar a la circulación, por lo que para prevenirlos, resulta clave seguir una dieta rica en fibra, frutas, verduras y cereales. 

7. Ejercicio, fundamental: Natación y caminar son las actividades que más benefician a la circulación. También son buenas el baile la gimnasia y la bici. 

8. Cuidado con el tabaco y el alcohol: tener unos hábitos saludables es fundamental.

9. Consultar con el farmacéutico la posibilidad de utilizar medias de compresión

Y con esto me despido deseandos un maravilloso fin de semana :) 

CAFÉ VERDE

¡¡BUENOS TARDES DE VIERNES!!

¿Qué tal habéis empezado el fin de semana? A mí todavía me quedan 45 minutitos de trabajo, pero con muchas ganas de que empiece ya porque tengo la agenda a tope :) 

Hoy os traigo un producto introducido hace muy poco en el mercado:

CAFÉ VERDE 

¿Qué es?

El cafeto es un arbusto que produce frutos llamados cerezas de café. Después de cosechadas, estas cerezas se exponen al sol durante el tiempo necesario para que se sequen. 

Una vez secas, la pulpa de las cerezas se rompe y se liberan los granos contenidos en el interior; esto es lo que se conoce como café verde. 

¿Cúales son sus propiedades? En los granos de este café verde se encuentra el ácido clorogénico, un polifenol muy presente en las plantas superiores; responde al estrés medioambiental. Cuando un fruto o una hoja se daña, él es el que se ocupa de reparar esos desgarros o cortes. 
Normalmente la cantidad de este ácido en las plantas es demasiado pequeña para tener efectos en el ser humano cuando ésta se ingiere a través de la dieta. 

Cuando la cantidad es mayor sí puede tener efectos fisiológicos y esto es lo que ocurre en el café sin tostar o café verde que contiene entre un 6% y un 7% de ácido clorogénico. 

El extracto natural de café verde descafinado no solamente permite disminuir la absorción de glucosa en el intestino, sino que además favorece que el cuerpo utilice la materia grassa como fuente de energía, reduciendo el fenómeno de la glucogenolisis del hígado mediante la inhibición de la encima glucosa-6-fosfatasa. 

Debemos recordar que el café verde no deja de ser un complemento alimenticio que ayuda a activar el metabolismo. NO es sustitutivo de nuestra dieta habitual. 

El que tenemos en la farmacia es de los laboratoria Arkopharma. Tiene un 50% del ácido clorogénico y menos de un 2% de cafeína. Además aporta zinc, micronutriente que contribuye al metabolismo normal de las grasas, hidratos de carbono y proteínas. 

Posología

2 cápsulas 1 vez al día. 

Y con esto me despido hasta el próximo post. Disfrutad a tope del fin de semana y sed felices.

Besos, besitos y besotes :)