INSOMNIO ZzZzZzZzZzZz

Hola a tod@s de nuevo!!! Siento no haber actualizado la semana pasada pero como toca por estas fechas estuve de vacaciones :) y qué bien me lo he pasado. He desconectado al 100% y para mí eso es lo más importante; el no saber ni en que día vives no tiene precio jajajaja

Bueno pero eso ya paso y de nuevo estamos trabajando, y esta semana os quiero hablar de un problema muy habitual y que nos hace la vida polvo: el INSOMNIO

Ya sea porque no se consigue conciliar el sueño, por jet-lag o porque nos dormimos pero nos levantamos en mitad de la noche sin la posibilidad de volver a dormir. 

Consejos farmacéuticos:

• Regularidad enla hora de acostarse
• No quedarse en la cama por la mañana ni dormir durante el día. 
• Controlar la temperatura de la habitación. 
• Evitar comidas copiosas, pero no irse a dormir con hambre. 
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, tabaco y café. 
• Evitar beber mucho líquido para que no se produzca nicturia. 
• Escuchar música puede ser relajante, así como leer. 

Si a pesar de todas las pautas anteriores no se consiguen resultados adecuados podemos optar por combatir este transtorno de manera natural con MELATONINA:

• Hormona natural segregada por la epífisis durante la noche. 
• Regula el ciclo vigilia/sueño
• Con la edad sus niveles decrecen 
• Favorece fisiológicamente la adaptación del organismo a las variaciones del huso horario (jet lag) y consecuentemente el descanso nocturno. 

La producción de melatonina comienza en la infancia temprana y disminuye regularmente a partir de los 15 años, lleando a ser sólo de un 10% a los 60-70 años. 

Origina una disminución progresiva tanto en la cantidad como en la calidad del sueño. 

A continuación os presento un preparado que podeis encontrar en las farmacias para tomar melatonina:

• Disminuye los efectos del jet-lag
• Para personas de edad avanzada que sufren trastornos del sueño. Disminuye el tiempo de conciliación, mejorando la cantidad y calidad del sueño. 
• Para personas con horarios de trabajo variables. 
• Sólo en personas adultas. Evitar en embarazadas y en periodo de lactancia. 

Espero que las personas que sufren de insomnio les haya sido de utilidad esta información. 

Un besazo y feliz descanso a tod@s. Sed felices :D

MANCHAS FUERA

¿Qué puede provocar manchas?

La radiación UV es el principal causante de las manchas pigmentarias debidas al sol. Estas manchas son de más fácil aparición en ciertas situaciones, como:

• Pieles que ya han tenido alteraciones pigmentarias
• Mujeres embarazadas
• Personas que están baja el uso de medicamentos fotosensibilizantes como algunos anticonceptivos
• Piel comprometida tras un procedimiento dermatológico

¿Dónde afecta?

Las manchas pigmentarias debidas al sol afectan principalmente a la zona de la frente, las mejillas y el labio superior. 

¿Por qué utilizar FotoUltra 100 ISDIN Spot Prevent? 

Frente a los rayo sUVA, que son los que estimulan la formación de pigmentación, ofrece una protección 3 veces supererior al mínimo requerido en un protector solar SPF-50+. Esta muy alta protección ayuda a prevenir el proceso de pigmentación de la piel y a frenar la formación de nuevas alteraciones de pigmentación debidas al sol. 

Excelente cosmeticidad: Textura fusión fluid que se funde conla piel para una agradable aplicaicón diaria. Con ácido hialurónico, que mejora la elasticidad de la piel y disminuye las arrugas. 

¿Cómo se utiliza?

Aplicar generosamente sobre la piel limpia y seca, especilamente si va a exponerse al sol. Para prevenir la formación de alteraciones de pigmentación es recomendable evitar la exposición solar directa y es imprescindible el uso diario de un fotoprotector. 

Para un acorrecta aplicación facial, la cantidad necesaria de producto es aproximadamente de un dedo. 

HISTORIA SOLAR

El otro día poniendome al día sobre cosmética solar leí sobre cómo ha ido evolucionando la manera de ver el SOL en las diferentes épocas de la vida, y me gustaría compartirlo con vosotros; espero que os guste :)

"El sol ha ejercido siempre una fuerte atracción sobre los seres humanos. Siempre han tenido la impresión de que el astro rey era, a la vez, alguien generoso en sus dones y también terrible cuando se le ofendía. A día de hoy a pesar de haber sustituido las supersticiones por la ciencia, sabemos que el sol aplica severos castigos (como el cáncer o el envejecimiento prematuro de la piel) cuando es tratado de forma inadecuada. 

Desde aproximadamente el año 2.400 a.C., el sol es elevado por los egipcios al status de dios, Ra. Posteriormente se fusionará con el dios Amón, Amón-Ra, elevándole a la categoría de primera deidad del panteón de esta cultura. Los faraones eran considerados hijos suyos, incluso sus reencarnaciones. Griegos y romanos reconocerían luego esta deidad, junto con Zeus y Júpiter. 

Paradójicamente, la consecuencia más visible de la exposición al sol, que es el moreno de la piel, no fue admitida en los cánones de belleza de la Edad Media, ni tampoco en el romanticismo. La piel blanca era símbolo de elegancia y de pureza. 

En 1929 Coco Chanel impuso un nuevo canon estético. Ella puso de moda el bronceado. La popularización del bikini, a partir de 1946, va a permitir a las mujeres lucir el nuevo color en toda su luminosidad. 

Como el desarrollo económico incita a la vida placentera y ésta trae sus propias modas y costumbres, en los años 70 las playas, se pueblan de bañistas que lucen el moreno de su piel como signo extreno de bienestar corporal y económico. Pero, el abuso del bronceado y la falta de respeto al sol, que no ha perdido su carácter ni su ira divinos, nos proporcionan sin sabores, en forma de quemaduras, arrugas varias e, incluso, enfermedades graves, como el pre-cáncer y el cáncer de piel. 

La aparación de los protectores solares, cada vez más perfccionados, permiten aprovechar los efectos positivos del sol, minimizando sus inconvenientes."

Fuente: 3 Ciclo Formatico dermoactiva Fotoprotección y Belleza frente al sol. Curso integral en dermocosmética 2012

Con esto me despido hasta el próximo post. 

Besos y abrazos para tod@s.

Nunca dejad de sonreir, es la mejor medicina ;)