¡¡Buenos días de Sábado a tod@s!!
Hoy estoy muy contenta de anunciaros que estrenamos nueva sección en el blog.
Este blog como sabéis es un poco popurrí de atención farmacéutica, dermocosmética, consejos, noticias importantes sobre salud y farmacia etc.
Pues bien a partir de hoy todos los Sábados poniendo a vuestro servicio mis conocimientos como nutricionista, publicaré un post dedicado a recomendaciones nutricionales.
En este primer post os quiero hablar de la ACIDEZ GÁSTRICA
La ACIDEZ GÁSTRICA se manifiesta por la sensación de ardor, calor o quemazón, a veces dolorosa, localizada en la zona abdominal. Algunas veces puede ir acompañada de regurgitación hacia la boca con sabor ácido o amargo. Se produce por varias causas; como son problemas en el cierre del esfínter esofágico inferior, por una mayor sensibilidad de los nervios de mucosa esofágica, y por diversas patologías digestivas, como hernia de hiato, gastritis, úlceras, presencia de la bacteria Helicobacter Pylori, de origen viral, etc. Otros factores son externos y podemos actuar sobre ellos evitándolos o reduciendo su consumo. Si no se trata correctamente puede llegar a producir inflamación del esófago e incluso úlceras esofágicas.
RECOMENDACIONES
+ Evitar la comida con alto contenido en grasa
+ Evitar comidas muy condimentadas
+ Evitar las carnes rojas, embutidos, bollería industrial, leche y lácteos no desnatados
+ Evitar las comidas copiosas; comer más veces y menos cantidad
+ Comer despacio, sentado, con tiempo y masticar bien
+ Respetar las comidas y evitar el ayuno
+ Evitar las temperaturas extremas de los alimentos y bebidas
+ Evitar echarse después de comer, se recomienda cenar 2 ó 3 horas antes de irse a dormir
+ Evitar ropa ajustada y cinturones
+ Evitar la obesidad y el sobrepeso
+ Restringir las bebidas carbónicas
+ Evitar el alcohol y el tabaco
+ Restringir las frutas ácidas así como los zumos
+ Evitar el tomate frito y preparados como el ketchup
+ Reducir el café, té, chocolate, las bebidas con cafeína y la menta
+ Aumentar el consumo diario de verduras, patatas y frutas no ácidas
Hay algunos medicamentos y fármacos que acentúan la acidez gástrica como los antiinflamatorios, salicilatos, corticoides, anticonceptivos orales, suplementos de hierro etc.
Se debe consultar a su médico si detectamos sangre en heces, dolor muy intenso, pérdida de peso, vómitos o diarrea persistente.
Espero que os guste esta nueva sección y sobre todo que os sea de utilidad.
Muchas gracias por vuestro apoyo y seguimiento.
Nos vemos en el próximo post, hasta entonces sed felices :)
