Hoy con motivo del Día Mundial sin Tabaco os traigo unos consejillos por si estáis pensando en dejar los malos humos :)
Lo primero que tenéis que tener en cuenta es que dejar de fumar es posible.
Las razones y los métodos para dejarlo son diversos y varían en función de cada persona y situación.
No existe un solución mágica , y el abandono del tabaco implica un esfuerzo personal que requiere una decisión firme y tiempo.
Razones para dejar de fumar:
Mejorar tu salud y la de los que te rodean, convirtiéndote en un ejemplo positivo para ellos.
Te proporcionará un sentimiento de liberación
Respirarás mejor y te fatigarás menos. Rendirás mejor ante cualquier esfuerzo.
Mejorará el aspecto de tu piel y se retrasará la aparición de arrugas.
Recuperarás el gusto y el olfato.
Mejorará el aspecto de tus dientes y desaparecerá el mal aliento.
Ahorrarás dinero.
Cuando ya tengas tus razones personales es importante que planifiques qué día vas a abandonar el consumo de tabaco, eligiendo un momento adecuado, procurando que no sea una época difícil.
El consumo de tabaco es una conducta compleja que se puede explicar en base a dos grandes factores:
1. La dependencia física, debida a la nicotina
2.El hábito comportamental o dependencia psicológica. Tendrás que mentalizarte en hacer tus actividades cotidianas sin tabaco.
En la Farmacia Flor Porras te daremos diferentes estrategias y consejos para llegar a tu cometido. Sólo tienes que pasarte y preguntar.
Y recuerda si te da miedo dejar de fumar y engordar nuestra nutricionista te guiará por buena senda para que consigas este reto sin temor a la báscula.
Un saludo y sed felices :)
El consumo de tabaco es una conducta compleja que se puede explicar en base a dos grandes factores:
1. La dependencia física, debida a la nicotina
2.El hábito comportamental o dependencia psicológica. Tendrás que mentalizarte en hacer tus actividades cotidianas sin tabaco.
En la Farmacia Flor Porras te daremos diferentes estrategias y consejos para llegar a tu cometido. Sólo tienes que pasarte y preguntar.
Y recuerda si te da miedo dejar de fumar y engordar nuestra nutricionista te guiará por buena senda para que consigas este reto sin temor a la báscula.
Un saludo y sed felices :)
