31 de Mayo Día Mundial contra el Tabaco

Hoy con motivo del Día Mundial sin Tabaco os traigo unos consejillos por si estáis pensando en dejar los malos humos :)

Lo primero que tenéis que tener en cuenta es que dejar de fumar es posible. 

Las razones y los métodos para dejarlo son diversos y varían en función de cada persona y situación. 

No existe un solución mágica , y el abandono del tabaco implica un esfuerzo personal que requiere una decisión firme y tiempo. 

Razones para dejar de fumar:

Mejorar tu salud  y la de los que te rodean, convirtiéndote en un ejemplo positivo para ellos. 

Te proporcionará un sentimiento de liberación 

Respirarás mejor y te fatigarás menos. Rendirás mejor ante cualquier esfuerzo. 

Mejorará el aspecto de tu piel y se retrasará la aparición de arrugas. 

Recuperarás el gusto y el olfato.

Mejorará el aspecto de tus dientes y desaparecerá el mal aliento. 

Ahorrarás dinero. 

Cuando ya tengas tus razones personales es importante que planifiques qué día vas a abandonar el consumo de tabaco, eligiendo un momento adecuado, procurando que no sea una época difícil. 
El consumo de tabaco es una conducta compleja que se puede explicar en base a dos grandes factores:

1. La dependencia física, debida a la nicotina
2.El hábito comportamental o dependencia psicológica. Tendrás que mentalizarte en hacer tus actividades cotidianas sin tabaco. 

En la Farmacia Flor Porras te daremos diferentes estrategias y consejos para llegar a tu cometido. Sólo tienes que pasarte y preguntar. 
 Y recuerda si te da miedo dejar de fumar y engordar nuestra nutricionista te guiará por buena senda para que consigas este reto sin temor a la báscula. 

Un saludo y sed felices :)