¡¡¡BUENAS TARDES DE MIÉRCOLES PRECIOSOS!!!
Ya mitad de semana ¿cómo la lleváis?
Hoy os voy a hablar de la hipertensión y de cómo medirla ne casa para hacer ese seguimiento tan importante en las personas que la padecen, así si tenéis alguien cercano que tenga la tensión alta le podéis echar una manilla a la hora de realizar la medida.
¿Qué es la hipertensión?
Es la enfermedad más extendida, afectando a un 20% de la población mundial. Cursa sin síntomas obvios que indiquen un aumento de la presión arterial. Por ello es tan importante actuar a tiempo, controlando regularmente nuestra presión arterial para prevenir riesgos:
1. Transtornos en la circulación
2. Arteriosclerosis
3. Infartos cardíacos
4. Infartos cerebrales
La hipertensión es una elevación sostenida de la presión arterial, por eso la presión arterial alta en una toma aislada, no significa necesariamente que la persona sea hipertensa. Para un diagnóstico preciso, es necesario realizar mediciones con más frecuencia.
Ventajas para medir la presión en casa.
*Entorno menos agresivo, más similar a la condiciones de la vida cotidiana.
* Evita el "efecto bata blanca" o elevación de la tensión en la consulta provocada por ala reacción de la persona en un entorno extraño.
* Aporta mayor número de lecturas que ayudan al médico a establecer un diagnóstico más preciso y/o a controlar mejor la eficacia del tratamiento.
* La persona hipertensa participa y se involucra en su propio control.
Valores óptimos de la presión arterial
En consulta: 140 mm Hg de máxima y 90 mm Hg de mínima
En casa: 135 mm Hg de máxima y 85 mm Hg de mínima
Consejos par medir correctamente la tensión en casa
1. Utilizar un monitor clínicamente validado (lista de monitores validados: www.seh.lelha.org/SEHAmpa.aspx
2. Ambiente tranquilo sin ruido y con temperatura agradable.
3. No se debe comer, beber, fumar ni realizar ejercicio en la media hora antes de la medición.
4. Vacía la vejiga.
5. Repose sentado durante 5 minutos antes de la medida.
6. Sentarse cómodamente, con la espalda apoyada, sin cruzar las piernas y sin ropa que oprima el brazo.
7. Si el monitor es de brazo debe colocar el manguito 2-3 cm por encima de la flexura del codo.
8. Si es de muñeca colocar el brazo de manera que la muñeca esté a la altura del corazón.
9. Evite hablar durante la medición.
10. Realizar 2-3 repeticiones con un par de minutos de relax y así la arteria pueda recuperar su estado fisiológico normal.
11. Apuntar los valores: máxima, mínima y frecuencia del pulso.
12. Seguir cualquiera de los consejos que tanto su farmacéutico como su médico le den para realizar la medida en casa.
Un besazo y hasta el próximo post.
Sed felicies :)
