¿Piernas Cansadas e Hinchadas?

¡Hola gente! :)

¿Qué tal llevais la semana? Yo muy bien aunque con mucho frío brrrrr... Parece que mañana empiezan a subir de nuevo las temperaturas yuhuuuuu!!!! :) 

Pero no es todo alegría, ya que con el calor muchas personas sufren de hinchazón y pesadez en las piernas, lo que supone una verdadera molestia diaria. 

Normalmente se localiza en la parte inferior del cuerpo provocando un aumento de volumen haciendo que las extremidades estén menos definidas.

La principal causa de este fenómeno es una mala ciruculación venosa, que se ve agravada por numerosos factores:

1. El calor: ya sea por el verano o en invierno por las calefacciones
2. Permanecer en una misma posición de forma prolongada: de pie o sentado debido al trabajo o a los largos viajes en avión, tren o coche. 
3. Falta de ejercicio físico y aumento de peso
4. Variaciones hormonales: ciclo menstrual, menopausia, embarazo etc. 
5. Cansancio al final del día.

Por suerte en la farmacia podemos encontrar infinidad de productos que nos ayudan a tener un verano menos pesados, mejorando la circulación de nuestras piernas.

INNEOV DRENANTE

Comprimidos a base de extracto de pepitas de uvas, ayudan a la salud de las venas, extracto de corteza de pino marítimo, aporta polifenoles, y sistema anti-oxidante complementario compuesto de vitamina C y E.

Alivio de piernas cansadas, piernas más tonificadas y menos hinchazón. 

GEL FITOCOLD FRÍO/CALOR

  

Gel potenciador de la circulación gracias a su efecto de frío-calor.  Se recomienda dárselo al final del día o en viajes largos en los que es difícil cambiar de postura. 

AMPOLLAS DE TÉ VERDE

Ayudan a drenar y a eliminar lo líquidos retenidos por una mala circulación. 

Además de estos productos es conveniente que tengáis una adecuada higiene de vida:

1. Evitando el sobrepeso
2. Realizar actividad deportiva suave 
3. No vestir con ropa muy estrecha
4. Dormir con las piernas ligermaente elevadas
5. Hidratar y cuidar la piel
6. No someterse a exposiciones solares prolongadas

Con esto me despido, espero que os sea de ayuda en las jornadas calurosas de verano. 

Besos y la próxima semana más y mejor. :)

Prepara tu piel

¡¡¡Hola a tod@s una semanita más!!! :) 

¡¡Qué locura de tiempo!! No se sabe si estamos en primavera o en invierno... Y esto hace que vayamos dejando de lado esos "tratamientos" previos que solemos hacer cara al verano; como el de preparar la piel para los rayos del sol.

A todos nos gusta lucir un bronceado bonito, uniforme y duradero, y no es muy difícil conseguirlo si sabemos los ingredientes y aceites esenciales que nos ayudan en esta tarea:

INGREDIENTES QUE CUIDAN EL BRONCEADO Y LA PIEL 

• CAROTENOIDES: Grupo de pigmentos orgánicos responsables de la coloración de muchos alimentos como el tomate o la zanahoria. Dentro de este grupo encontramos el betacaroteno, licopeno y la luteína. 

El betacaroteno se transforma en vitamina A en nuestro cuerpo y ésta hace que la piel se mantenga en condiciones normales. 

• VITAMINA E: Es un importante protecctor frente a los radicales libres. Dado que las radiaciones ultraviolestas del sol generan estos radicales libres, la vitamina E contribuye a un adecuado estado de la piel. 

ACEITES PRECIOSOS QUE CUIDAN EL BRONCEADO Y LA PIEL

• ACEITE DE ARGÁN: rico en ingredientes naturales que ayudan a la regeneración de la piel, estimila su oxigenación y aporta elasticidad. La hidrata y le da brillo. 

• ACEITE DE BORRAJA: rico en ácidos grasos esenciales que ayuda a mantener la hidratación y la elasticidad de la epidermis. 

• ACEITE DE SÉSAMO: rico en vitamina E que ayuda a proteger la piel del envejecimiento y agresiones. 

¿Cómo podeís tomar todos estos ingredientes de una sola vez y de la manera más cómoda? 

La respuesta es muy sencilla con ARKOSOL, complemento a base de todos los ingredientes y aceites arriba nombrados y que ayuda a preparar y mantener la piel del sol. 

Con ARKOSOL, no sólo os broncearéis de manera uniforme y manteniendo en un adecuado estado la piel, si no que previene la aparición de manchas y además alarga el bronceado por más tiempo. 

Con pulverizador de regalo para que esteis fresquitos mientras tomaís el sol :p

Además sólo hasta el 27 de Mayo teneis un 10% de descuento en ARKOSOL comprando un solar de ISDIN o AVENE en la FARMACIA FLOR PORRAS :)

¡¡¡¡ APROVECHAD!!!!

Con esto me despido. Sed felices y Feliz semana!!!! :)

Tu mejor acción: HIDRATACIÓN

Hola a tod@s una semana más!!! :) 

¿Qué tal os trata la vida? Espero que todo marche bien y con buen ánimo. 

Antes que nada, os quería informar de un pequeño evento que tendremos durante la próxima semana en la Farmacia Porras Alonso. Se trata de la SEMANA DEL CUIDADO DEL CUERPO. 

Durante el periodo del 18 de Mayo al 27 de Mayo en la Farmacia Porras Alonso, podréis disfrutar de una serie de ofertas en diferentes artículos; solares, anticelúliticos, reductores etc. 

¡¡¡¡¡ OS INVITO A TOD@S A PASAROS !!!!! 

Y después de este pequeño inciso vamos con el post de hoy que lo considero especialmente importante.

Todos sabes lo buena que es el agua para nuestro cuerpo pero aún y así tomamos la cantidad suficiente y ahora con las altas temperaturas a la vuelta de la esquina es esencial que nos hidratemos. 

El agua y sus electrolitos constituyen el medio esencial para el desarrollo de la vida. 
A continuación expongo unos criterios preventivos con el fin de mejorar la calidad de vida, manteniendo un adecuado equilibrio hídrico y evitando la aparción de síntomas relativos a los procesos de deshidratación. 

DECÁLOGO DE LA HIDRATACIÓN

1. Se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, incluyendo el agua que proviene de los alimentos. ¡¡¡¡¡ No hay que esperar a tener sed, se debe beber sin esperar a tener sed !!!!
2. Prestar atención a las situaciones que puedan favorecer la deshidratación. Se desaconseja realizar actividades físicas en las horas centrales de días caluraosos.
3. Síntomas de cuadro de deshidratación: sed, sequedad de las mucosas y de la piel, disminución de la cantidad de orina, y en casos más graves, somnolencia, cefalea y fatiga extrema. 
4. Las bebidas con sales minerales y azúcares de absorción rápida pueden facilitar una mejor rehidratación. 
5. Hidratarse antes, durante y despúes del ejercicio, aunque sea moderado. 
6. No olvidarnos que las frutas y verduras nos ayudan a mantener un buen nivel de hidratación. 
7. Las comidas copiosas requieren un aporte extra de bebida. 
8. Si realiza algún tipo de dieta pueden varirar sus necesidades específicas de hidratación. 
9. Las bebidas alcohólicas no evitan la deshidratación e incluso pueden llegar a empeorarla. 
10. La utilización de forma habitual de ciertos medicamentos como diuréticos pueden afectar el estado de hidratación. 

Con esto me despido hasta la próxima semana!!! Tened una buena e hidratada semana ;P

¿EXÁMENES?

Hola a tod@s de nuevo :)

Después de una semana de ausencia aquí estoy; siento no haber actualizado la semana pasada pero entre unas cosas y otras se complicó el poder redactar un post decente.

¿Qué tal va todo? Espero que muy bien aunque me imagino que algunos estaréis algo agobiados debido a que os encontráis en pleno periodo de estudio de los exámenes finales. 

Esto se traduce en querer dar el máximo de nosotros en poco tiempo, dejando muy pocas horas para el descanso provocando al final un desgaste mental muy importante. 

Por ello en la entrada de hoy os quiero hacer una serie de recomendaciones para que esas horas de estudio sean lo más fructíferas y llevaderas posibles, obteniendo el mejor resultado:

1. Planificarse lo que se quiere estudiar día a día, poniendo objetivos asequibles.
2. Elegir un sitio adecuado al estudio. 
3. Realizar descansos de 15 minutos cada hora y media de estudio. 
4. Estar bien hidratado. 
5. Descansar 7/8 horas.

Aún así, si notáis que con todo lo anterior no estáis dando todo lo que podrías dar, podéis recurrir a complementos alimenticios formulados específicamente para ayudaros con el estudio. 

Algunos ejemplos son los siguientes:

Complejo multivitamínico que ayuda a mantener las defensas en buen estado y contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.

Complemento alimenticio a base de omega 3 formulado específicamente para ayudar en las épocas de estudio y situaciones de concentración.

 Con esto me despido hasta el próximo post. Os deseo una feliz semana y muchísima suerte con los exámenes, ya me contaréis qué tal os han ido.

Muchos besos!!!! :)