¡¡Buenos días de viernes!!
Menudo fin de semana bueno se presenta con este calorcito y solecito rico :)
En relación a la imagen que colgué ayer en el perfil de Facebook en relación a los mareos aquí os propongo unas sencillas medidas si no para evitarlos bien para atenuarlos.
*Evitar realizar cualquier actividad física al aire libre en las horas de mayor calor,
especialmente aquellas que requieran mayor nivel de exigencia.
*En las horas de mayor calor, hay que descansar.
*Evitar la deshidratación; ya de por sí es muy importante beber de 1,5 a 2 litros al día, pues durante el verano más que por medio de la sudoración perdemos más cantidad de líquido.
*Realizar comidas ligeras, frescas y que no contengan muchos condimentos o
muchas grasa para evitar que aumente nuestra temperatura corporal
*Reducir el consumo de bebidas alcohólicas y de todas aquellas que contengan
cafeína ya que éstas van a contribuir a la deshidratación de nuestro organismo
*Proteger la cabeza del sol cubriéndola con una gorra o sombrero así como
vestir ropa ligera
*Evitar la exposición solar en las horas de más calor
*No permanecer dentro de un vehículo aparcado al sol o que esté cerrado
Espero que os sean de utilidad para disfrutar un verano lleno de experiencias irrepetibles.
Un besazo y sed felices :)
